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产后抑郁怎么办?试试音乐疗法!

所属栏目:产后恢复 更新时间:2020-05-20
音乐疗法已经普遍应用于很多疾病的临床治疗,如:精神分裂症、抑郁症、躁狂症等精神类疾病;老年痴呆症等老年疾病;儿童痴呆症、学习障碍等儿童病;戒毒;妇科分娩及外科手术的减痛等。

不同的疾病,要选取不同的音乐才能达到良好的治疗效果。那么哪些音乐有助于产后抑郁的新妈妈的康复呢? 月子中心网小编就为大家做一个推荐吧!

1. 心灵感到空虚时

选择贝多芬《命运》、博克里尼大提琴《A大调第六奏鸣曲》、日本歌曲《拉网小调》。

2. 忧愁时

听西柳贝丝的《悲圆舞曲》、莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。

待忧愁心情渐渐消除时,再听格什文的《蓝色狂想曲》、《光明行》(中国民乐)、《喜洋洋》(中国民乐)、《步步高》(中国民乐)、《精深意长》(中国民乐)等轻松欢快的曲子。

3. 情绪不定时

听贝多芬的奏鸣曲、萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。

4. 食欲不佳时

听穆索尔斯基的组曲《图书展览会》及巴赫的音乐作品,还有莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国民乐《欢乐舞曲》、《花好月圆》等。

5. 神经衰弱时

听李斯特的《匈牙利狂想曲》、比尔的《卡门》。

6. 失眠时

听莫扎特的《催眠曲》,门德尔松的《仲夏夜之梦》,德彪西的钢琴协奏曲《梦》。

7. 疲惫不堪、无精打采时

听贝多芬的《第六交响曲》及我国民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等。

8. 焦虑紧张、心情烦闷时

听门德尔松的第二交响曲《苏格兰小调》及我国民乐《姑苏行》、《月儿高》等。

么么小贴士:治疗产后抑郁症的音乐要选择那些有感染力的、音乐有和谐感的乐曲。即使很喜欢摇滚的新妈妈们,也要暂时避免去听这种激烈的音乐。音乐的播放音量也要控制在60分贝内,如果音量太高,反而会影响治疗效果。
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